|
Kursus
Træn dit åndedræt
Er du stresset, har du dårlig ryg, har du problemer med vejrtrækningen eller vil du bare gerne have ro og balance i krop og sind, så vil træning af dit åndedræt være lige noget for dig!
Vi starter med en let opvarmning af hele kroppen til musik.
Derefter har vi fokus på praktiske åndedrætsøvelser.
Vi vil træne åndedrættet i forskellige hvile-stillinger for at øge bevidstheden om det optimale åndedræt. Samt lave øvelser som smidiggør og afspænder brystkassen og åndedrætsmusklerne, således at der er plads til at gennemføre åndedrættet.
Vi anvender redskaber som fx bolde til at få kontakt til spændte områder og få musklerne til at slippe.
Vi slutter hver gang med afspænding i hvile så husk lille pude/tæppe.
Ved at lære at trække vejret optimalt vil du opleve mere energi og nærvær i hverdagen og nedsætte stress i din krop.
Holdet oprettes gennem:
Fredensborg aftenskole fredage fra september 2012. (tidspunkt følger)
Tilmelding på:
http://www.fredensborg-aftenskole.dk.
Eller ring torsdag og fredag ml. 9 og 16 på tlf. :48484017
|
