|
Afspændingspædagogik
Mange mennesker lever i en travl hverdag med mange krav og forventninger til os selv.
Vi er igang hele tiden og får ikke de nødvendige pauser/pusterum som kroppen har brug for,
for at restituere sig.
Når vi har travlt overhører vi kroppen`s "signaler", reagerer ikke på dem og mister
dermed kontakten med os selv.
Det kan være ,at vi sidder på arbejdet og laver ensidigt gentaget arbejde uden de
nødvendige pauser, når musklerne begynder at "værke", eller at vi dagligt lagre
sorger og bekymringer i kroppen uden at reagere på dem.
Reaktionerne kan være muskelspændinger, hovedpine, anspændthed, manglende
koncentration og søvnløshed.
Afspændingspædagogik lærer dig at forstå sammenhængen mellem din hverdag
og din krops reaktioner.
Du bliver mere opmærksom på kroppen og lærer at forstå dens funktionsområder
og signaler.
Den hjælper med at styrke din krop til selvregulering og dermed afhjælpe generne.
Du lærer at bruge dig selv bedst muligt i din hverdag.
Afspændingsbehandling er en hjælp til selvhjælp: Afhjælper evt. gener og giver dig
redskaber, så som kropsbevidsthed og selvindsigt ,således at du er i stand til at forebygge.
Afspændingspædagogik forstår mennesket som en helhed af krop, følelse, tanke og handling.
Det er med kroppen vi møder og erfarer verden!
Læs mere på: www.dap.dk
|
